Новости

Sep 06, 2023

Пространство для домашнего задания и учебная зона: 10 идей для мозга с СДВГ

Следуйте этим 10 советам, ориентированным на СДВГ, чтобы создать уютное пространство для выполнения домашних заданий и учебную зону, способствующую концентрации внимания и продуктивности. Вопрос: «Вы говорите о том, как перемещение по дому помогает ученикам, особенно

Следуйте этим 10 советам, ориентированным на СДВГ, чтобы создать уютное пространство для домашней работы и учебы, способствующее концентрации внимания и продуктивности.

Вопрос: «Вы говорите о том, как перемещение по дому помогает учащимся, особенно тем, у кого СДВГ и слабости исполнительных функций, учиться и выполнять домашние задания. Но мой подросток не хочет двигаться. Она считает, что выполнение домашнего задания в одном месте дома будет меньше отвлекать и вызывать меньше стресса. Теперь нам нужно организовать для нее станцию ​​с домашними заданиями, и я понятия не имею, как это выглядит и что нам следует туда включить. Есть ли у вас какие-либо идеи?"— ХРФ

Привет, ХРФ:

Ты прав. Я много говорю о том, как движение помогает учащимся, особенно тем, у кого проблемы с вниманием, сосредоточиться на выполнении домашнего задания и начать его выполнять. Однако наличие одного места для выполнения домашних заданий может быть не менее мотивирующим для некоторых учащихся.

Мы не должны полагаться исключительно на нашу внутреннюю мотивацию для выполнения задач. Думаю об этом. У всех нас бывают дни, когда мы «не в настроении» выполнять конкретную задачу. Постоянно полагаться на нашу внутреннюю мотивацию для завершения работы утомительно, не говоря уже о неустойчивости.

Итак, я учу студентов, особенно тех, кто страдает СДВГ, создавать среду с «внешними мотиваторами», чтобы нести часть мотивационной нагрузки. Наше окружение играет огромную роль в том, как мы добиваемся результатов. Таким образом, создание привлекательного пространства, которое сообщает, что именно здесь мы выполняем работу, повысит производительность.

Вот мои десять лучших шагов по созданию мотивирующего места для выполнения домашних заданий и учебной зоны.

Некоторые ученики могут сидеть на корточках и концентрироваться, даже когда отвлекающих факторов много. Другим необходимо некоторое расстояние от центра дома. Мой идеал? Выберите место для учебы достаточно близко к кухне, чтобы перекусить, но при этом достаточно далеко от телевизора, чтобы устоять перед желанием включить его или посмотреть. Дополнительный совет: обеспечьте конфиденциальность, но держите дочь на виду, если вам нужны строительные леса, которые помогут ей не сбиться с пути.

[Бесплатная загрузка: Проверенная помощь в выполнении домашних заданий для детей с СДВГ]

Хотя ваша дочь может пытаться убедить вас, что ее кровать или диван — оптимальное место для работы, предложите ей сесть за письменный стол. Это ясно показывает, что ее пространство для домашней работы и пространство для отдыха разделены. Бонусный совет: нужно ли ей ерзать или двигаться во время работы? Если да, подумайте о стоячем столе. Нет необходимости грабить банк. Просто поставьте на стол или стол ящик из-под молока или перевернутую коробку, и она сможет быстро перейти из положения стоя в положение сидя, когда возникнет такая необходимость. Моим клиентам, занимающимся коучингом студентов, нравится иметь возможность это изменить.

Если стол или рабочее место слишком узкие или тесные, ваша дочь с меньшей вероятностью будет за ним работать. Убедитесь, что несколько книг и принадлежности для домашних заданий можно удобно разложить на столе, которым она собирается пользоваться. Глубокий стол – отличный вариант. Не игнорируйте пространство на стене. Многие из моих учеников любят развешивать огромные стикеры, чтобы записывать идеи, работать над математическими задачами или конкретизировать темы для бумаги.

Вы уже знаете, что она жаждет иметь собственное место для домашней работы. Почему бы не наполнить его вещами, которые ей нравятся? Мы все чувствуем вдохновение и прилив энергии, когда окружены нашими любимыми цветами, произведениями искусства или даже любимыми ручками (это правда для меня!). Попросите ее взвесить такие варианты, как цвета краски (если возможно), аксессуары для рабочего стола и любимые сувениры. Чем более привлекательным она найдет это место, тем больше вероятность, что она будет его использовать.

Да, в этом пространстве вашей дочери нужно собраться с силами и поработать, но добавление некоторых забавных штрихов повысит мотивацию. Украсьте место для домашних заданий плакатами, фотографиями в рамках или уютным пледом на стул.

[Самопроверка: есть ли у меня СДВГ? Лучшая викторина для девочек-подростков]

Обеспечьте достаточное рабочее освещение, например регулируемую рабочую лампу, чтобы ваша дочь могла контролировать свою учебную среду. Или рассмотрите возможность размещения письменного стола перед окном. Естественный свет помогает мозгу СДВГ оставаться сосредоточенным и энергичным — что необходимо для тех, кто легко отвлекается.