Новости

Jan 04, 2024

14 лучших стоячих столов для увеличения WFH Well

Тея Джеффрис Если вы задавались вопросом, станет ли один из лучших стоячих столов ключом к улучшению вашей трудовой жизни, у нас есть для вас спойлер… так и будет. Это не свежая новость, что сижу

Тея Джеффрис

Если вы задавались вопросом, станет ли один из лучших стоячих столов ключом к улучшению вашей трудовой жизни, у нас есть для вас спойлер… они так и сделают. Это не свежая новость о том, что длительное сидение вредно для вас – более того, 70 лет назад исследователи обнаружили, что у водителей двухэтажных автобусов в два раза чаще случаются сердечные приступы, чем у их коллег-кондукторов – однако, поскольку мы все начали работать с Дома хотя бы один или два раза в неделю и часами проводя в креслах за столом, пагубные последствия слишком долгого сидения стали слишком очевидными – например, затуманивание мозга, усталость и мышечные боли. Ой.

Да: существует множество причин, по которым переход на работу стоя поможет вам чувствовать себя лучше в течение рабочего дня. Стояние в течение пяти-20 минут в час не только улучшает кровоток и производительность, но также может снизить риск сердечных заболеваний и повысить уровень ферментов, сжигающих жир. Как будто этого было недостаточно, исследования также показывают, что стояние на протяжении всего рабочего дня может снизить ваши шансы заболеть раком и диабетом, поэтому, хотя инвестиции в постоянный стол поначалу могут показаться немного утомительными, переключение существующего стола на другой увеличение роста — это верный способ, хм, ~ повысить ~ уровень своего здоровья.

Как бы здорово ни было перейти на стол для работы сидя и стоя, очень важно выбрать модель, которая подойдет для вашего дома и семьи. Есть над чем подумать: вам нужен вариант с предустановленной высотой или тот, который работает с помощью ручного рычага? Вам нужно что-то, что работает бесшумно и плавно, когда вы разговариваете по Zoom, или что-то, что можно перемещать из комнаты в комнату? Чтобы помочь вам принять решение, мы составили полное руководство по лучшим стоячим столам. Здесь есть все, что вам нужно знать перед покупкой, а также наши любимые модели, представленные на рынке прямо сейчас… Удачных покупок!

Что такое стоячий стол? | Почему во время работы лучше стоять? | Каковы преимущества стоячего стола? | Какова средняя высота стоячего стола? | 3 главных фактора, которые следует учитывать при покупке стоячего стола

Бьянка Лондон

Проще говоря, стол стоя — это, как вы уже догадались, стол, который позволяет вам переходить из сидячего положения в стоячее во время работы. Эти столы, которые иногда называют столами «стоя» или «сидя-стоя», специально разработаны для поддержки вас при изменении позы в течение рабочего дня, что, в свою очередь, повышает производительность и энергию.

«Самый здоровый способ работы — использовать как сидячее, так и стоячее положение, а стоячие столы позволяют легко переключаться между сидячими и стоячими позами», — объясняет Марк из Humanscale. «Лучшие столы для стояния позволят вам плавно переключаться между сидячими и стоячими позами, не прерывая рабочий процесс, а это, в свою очередь, способствует здоровому и сбалансированному уровню активности на протяжении всего рабочего дня, независимо от того, находитесь ли вы дома или в офисе. " он добавляет.

«Продолжительность времени, которое мы проводим сидя за столом, влияет на наше здоровье, и не в лучшую сторону», — объясняет Марк. Он продолжает: «Исследования показывают, что выработка полезных ферментов падает до неэффективного уровня после часа сидения, а со временем продолжающееся отсутствие движения приводит к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний (14%), рака (13%). ), и диабет (91%). «Кроме того, количество ферментов, сжигающих жир, снижается на 90%, когда человек садится».

«Коррекция негативных последствий сидения — это движение», — уточняет Марк. Он говорит: «Движение всего несколько минут каждый час восстанавливает обмен веществ и кровоток и может улучшить подвижность. «Когда кровоток улучшается, в мозг поступает больше кислорода. «Это приводит к повышению производительности, а также улучшению здоровья».

«Мы знаем, что длительное сидение может вызвать травмы, болезни сердца и усталость», — утверждают эксперты Herman Miller. Они говорят нам: «Наши исследования показывают, что сочетание сидения, стояния и движения в течение дня оптимально для здоровья».